ポケモンカードに関係ない話
2017年10月17日 趣味最近僕は腰痛が酷いので通っている接骨院があります
そこの先生から筋トレに誘われて
火曜日と金曜日の仕事終わりに筋トレしているのだが
身体中が筋肉痛で激しく痛いです
腰痛なんだから筋トレなんてしない方がと
疑問に思われるでしょうが
その先生曰く
「ゆずパパさん(偽名)毒を持って毒をせいましょう」
「足腰を鍛えると治りやすいから」
と言われ今やっています
大体一時間程度のメニューなんですが
かなりキツイし 気持ち悪い程汗かきまくりです
アップは80kgを担いでのハーフ スクワット 10回 5セット
30kg担いでのラウンジ 片足ずつ10回2セット
そっからベンチをやります
ベンチはヘタレなんで60kgしかまだ出来ないんです
なんせ自衛隊の教育隊にいた頃から数えて15年ぶりのマトモな運動なんで
キツイものがあります
横で160kgを担いだり140kgをベンチしたりする
化け物(褒め言葉 )がいるので僕って矮小だな
ゴミクズだななんて思いながらやってます
半年後には80kg位ベンチはあげられるようになりたいです
スクワットは80kgを担いでハーフじゃないスクワットしたいです
兎にも角にも足腰鍛えて身体を変えないといけないなと思う今日この頃でした
そこの先生から筋トレに誘われて
火曜日と金曜日の仕事終わりに筋トレしているのだが
身体中が筋肉痛で激しく痛いです
腰痛なんだから筋トレなんてしない方がと
疑問に思われるでしょうが
その先生曰く
「ゆずパパさん(偽名)毒を持って毒をせいましょう」
「足腰を鍛えると治りやすいから」
と言われ今やっています
大体一時間程度のメニューなんですが
かなりキツイし 気持ち悪い程汗かきまくりです
アップは80kgを担いでのハーフ スクワット 10回 5セット
30kg担いでのラウンジ 片足ずつ10回2セット
そっからベンチをやります
ベンチはヘタレなんで60kgしかまだ出来ないんです
なんせ自衛隊の教育隊にいた頃から数えて15年ぶりのマトモな運動なんで
キツイものがあります
横で160kgを担いだり140kgをベンチしたりする
化け物(褒め言葉 )がいるので僕って矮小だな
ゴミクズだななんて思いながらやってます
半年後には80kg位ベンチはあげられるようになりたいです
スクワットは80kgを担いでハーフじゃないスクワットしたいです
兎にも角にも足腰鍛えて身体を変えないといけないなと思う今日この頃でした
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