筋トレ日記

2017年11月7日 趣味
今日は
アップ フルスクワット
20kg×10回 2セット
60kg×10回 2セット
本番
80kg×10回 1セット

ハーフ100kg×10回 4セット

ベンチ
肩の調子が悪いので
軽めの60kg×5回 6セット
肩の調子が悪くなったので
50kg×5時 3セット

ディクライング
肩の調子が悪過ぎて50kg
上がらず先生に補助してもらっても5回限界の5セット
40kgにしてもらって
10回を4セット

終了

初の3桁越え達成

当初のスクワットの目標は達成
次はベンチかな
後持つだけなら140kgは持てましたけど
これをスクワット出来るようになりたいです




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