昨日はずっとスクワット
アップ
フルスクワット
20kg×10 2セット
50kg×10 2セット
フルスクワット
70kg×10 2セット
ハーフスクワット
100kg×10 2セット
120kg×5 2セット
クールダウン フルスクワット
70kg×10 1セット
50kg×10 2セット
自体重 30回
ラウンジ 40kg
片足20回ずつ
終わり
体重 94.5kg
アップ
フルスクワット
20kg×10 2セット
50kg×10 2セット
フルスクワット
70kg×10 2セット
ハーフスクワット
100kg×10 2セット
120kg×5 2セット
クールダウン フルスクワット
70kg×10 1セット
50kg×10 2セット
自体重 30回
ラウンジ 40kg
片足20回ずつ
終わり
体重 94.5kg
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