筋トレ日記

2017年11月11日 趣味
昨日はずっとスクワット

アップ
フルスクワット
20kg×10 2セット
50kg×10 2セット
フルスクワット
70kg×10 2セット
ハーフスクワット
100kg×10 2セット
120kg×5 2セット

クールダウン フルスクワット
70kg×10 1セット
50kg×10 2セット
自体重 30回
ラウンジ 40kg
片足20回ずつ

終わり
体重 94.5kg










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