昨日の筋肉日記

2018年1月24日 趣味
昨日は
スクワット
デッド
ベンチやりました

スクワット 60kg 100kg 140kg(ハーフ)
デッド 60kg 100kg 120kg 140kg
ベンチ 60kg

スクワットは140kgのハーフが出来た
フルやろうとしたら腰に力が入らなくなりもう少しで病院送りになる
所でしたがなんとか自力でラックに掛けられた
無理は禁物

デッドはスナッチグリップ(手を広く持つやり方)で
やるも140kgは上がらず断念
スナッチグリップは思いの外キツかった
また豆が潰れそうで痛くてやりたくても出来ない
もう少し手の皮を鍛えたい

ベンチ
昨日もフォームと格闘
とりあえず60kgを楽勝に上げられたあの頃に戻りたい


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