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寝れない

2018年1月29日趣味

筋トレして身体は疲れているはずなのに

という訳で今日は南越谷行ってきた後に筋トレしてきました
南越谷の成績はお察しですよ

スクワット
いきなり120kg×10回×5セットから
先生の無茶ぶりが始まる
先生達は少し前からやっていたみたいで身体あったまって
いるからいいがー俺は何て考えていても始まらないので
やりましたが案外出来ましたよと
次は140kg×10回×3セット
ハーフスクワットでもキツイですわー
足がパンパンになるし腰も痛くなる

次はディクライング
60kg×3回
70kgラックアップ
80kgラックアップ
90kgラックアップ
110kgラックアップ失敗

ベンチ
ディクライングと同じ

あとは肩を上げる奴
60kg×10本

140kg×10本×5セット

身体中が痛い

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